一到夏天，咱们就每天撸着串儿，开着party，然后把健身抛在脑后了，不过说真的，夏天谁也不愿意待在炽热的健身房里汗流浃背。可是作为一个对自个有着严格要求的人，小编接下来给咱们引荐7种夏季户外的健身方法，肯定愉悦身心：
像孩子相同玩儿
尽管咱们也都不是孩子了，不过这也并不意味着咱们不能像孩子那么玩。去一个家附近的公园，用公园里的玩具撑着做做上肢运动，比如说在宽凳上做三头肌撑体，或许在攀爬杆上压压腿。或许，就在你们家后院，玩玩呼啦圈，好好地扭扭腰。
今夏7种好玩又有用的健身方法
打竞赛
我必须不是让你去参与奥林匹克，我的意思是你能够约上三五老友，组个局，打打网球、沙滩排球什么的，汗洒赛场还挺好玩的。跟盆友一同竞赛的时候，也能够建立一下奖惩机制，比如谁输了，谁就去给咱们买啤酒。。。
今夏7种好玩又有用的健身方法
游水
不喜欢团队竞赛？那就下水游起来！游水应当算是最有用的健身方法了，而且对后背和膝盖的伤害非常小，每小时能够耗费500卡路里。游水往后肯定让你神清气爽，肯定比在外面跑的汗流浃背要来的有用。
今夏7种好玩又有用的健身方法
外出远足
外出远足每小时最高耗费400卡路里，详细耗费的量取决于你远足的地址和强度。不管怎么说，远足能够探究一下新的范畴，看看附近的美景，还能活动活动，一举N得。
今夏7种好玩又有用的健身方法
冲浪板
(⊙o⊙)…，我知道这个看起来是挺难的，可是听我把话说完，然后你会发现本来你能做到。冲浪板本来挺宽的，我知道你不是运动员（话说我也不是），不过能站上去本来挺练习人的。冲浪板能够练习到你的背部上方、腿、臀部和核心肌群，每小时耗费350卡路里，而且能够提高平衡杆和协调性。最主要的是，你这可是在水上运动，简直是赞爆了。
今夏7种好玩又有用的健身方法
海滩慢跑
在海滩上慢跑的优点有两点：一、海滩的沙子能够缓冲跑步给关节带来的压力，也能够添加一些对抗性的练习；二、在水边跑步肯定胜过在路旁边跑步吧……
今夏7种好玩又有用的健身方法
高温瑜伽
大热天的，谁也不愿意在高温瑜伽教室里待着，所以咱们能够换个思路，在户外做做瑜伽。由于不管怎么说，横竖都是要流汗的……总归气温特别高的时候，就做高温瑜伽好了，只不过场所变成是在户外算了。
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